February 5th, 2011

Про физические упражнения для людей среднего возраста

Особо важное значение регулярные занятия физической культурой приобретают во второй половине жизни человека. Это объясняется двумя основными причинами.

В работающих мышцах образуются вещества мышечной деятельности, преимущественно белковой и фосфорной природы. Их называют биогенными стимуляторами, так как они, циркулируя с кровью по организму, оказывают стимулирующее влияние на все системы организма, повышая их работоспособность. К этому присоединяется влияние гормонов желез внутренней секреции — гипофиза, надпочечников.

Первая — естественное старение организма и связанное с этим процессом снижение двигательной активности, что в конечном итоге понижает общую функциональную деятельность организма и его работоспособность. Вторая — развитие ряда заболеваний, особенно сердечно-сосудистой системы — атеросклероз, гипертоническая болезнь, коронарная болезнь.

Интенсификация двигательных функций в процессе занятий физической культурой значительно расширяет функциональные возможности как всего организма, так и, в частности, основных систем (сердечно-сосудистой, дыхательной и других).

Очень важно подчеркнуть положительное влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему, которая преимущественно поражается во второй половине жизни человека.
Современные исследования указывают на большую поражаемость сердечно-сосудистой системы у лиц интеллектуальных профессий, ведущих обычно малоподвижный образ жизни.
Действие физических упражнений на сердце характеризуется как усилением сокращений сердца, так и возрастанием питания сердечной мышцы. Они увеличивают кровоснабжение сердечной мышцы, способствуют расширению сосудов сердца, усиливают кровоток, улучшают процессы обмена и, в частности, окислительно-восстановительные, усвоение питательных веществ.

Collapse )
Buy for 100 tokens
Buy promo for minimal price.

Про римские термы

Немного истории. Меня всегда увлекала история и культура Древнего Рима, я для себя поставила задачу посмотреть все документальные фильмы про эту великую империю. Однако сегодняшняя моя статья повествует о римских банях - или, как называли римляне, термах.

В Древнем Риме почти каждый император стоил в столице империи величественные сооружения - театры, амфитеатры, базилики, форумы а также и термы. Самыми большими были термы императора Диоклетиана, в которых одновременно могло поместиться 3 200 человек, а также термы патриция Каракаллы, где могли проводить досуг около 1 800 человек одновременно. В термах не только мылись, но также занимались спортом и гимнастикой, имелся зал для отдыха, бесед, были помещения для выступлений ораторов, а еще сверх того бассейны, библиотеки, и, несомненно, внутренний двор с небольшим парком.

Термы богатого патриция Каракаллы имели квадратную форму. В центре одноэтажной террасы располагалась основное здание терм. Здесь находились бассейн с холодной водой, центральный зал, вестибюль, и еще бассейн с горячей водой. По периметру помещения размещались индивидуальные ванны, под которыми на уровне земли обустраивали торговые помещения, куда можно было войти только с улицы. Для терм было необходимо много воды, и ее подавали сюда с помощью специальных акведуков. Акведуки снабжали водой огромный город, имели длину около 440 км - впечатляет, не правда ли? Вода для терм подогревалась в котлах, расположенных в подвалах здания бани, а пар нагревал пол. Римские термы были памятниками архитектуры того времени, строители богато украшали их мозаиками и скульптурами.

Collapse )